Психологи из Британии выделяют 3 вида пользователей мобильной связи. «Непривязанные» — спокойно живущие как с телефоном, так и без него. Для них мобильный телефон, только лишь средство связи и не более того. «Протезированные» — испытывающие тревогу, если аппарат отсутствует, но, в целом, без него могут и обойтись. И третий вид — «киборги» — люди, не мыслящие без телефона своего существования, поэтому практически вообще не расстаются с ним.
Кстати, исследования, проведенные в разных странах, в том числе и в России, показали, что мобильной зависимости подвержена не только молодежь, но нередко взрослые и даже пожилые люди.
Но как же распознать телефономанию?
Первый признак — в реальном общении у человека возникают трудности. Ему проще говорить по телефону, чем с глазу на глаз. Это одновременно и признак, и отрицательное последствие телефонной зависимости. В обычном общении человек скован, ему сложно подбирать необходимые слова, а когда разговаривает по телефону его трудно остановить.
Второй — человек постоянно находится в ожидании звонка. Он везде берет с собой телефон, даже в душ и постель. Когда телефон молчит, его начинают посещать всякие мысли типа «я никому не нужен, обо мне все забыли, я один, меня все бросили» и т.д. Если забыл мобильник дома, то не находит себе места, начинает ощущать себя «отрезанным» от мира и лишенным всех жизненных радостей.
И, наконец, третий признак — человек начинает много тратить денег на мобильную связь и стремится постоянно обновлять телефон, оснащать его новыми функциями, покупать дорогие аксессуары.
Также телефономанам нравится демонстрировать окружающим фото, видео, снятые при помощи телефона, а также свежие закачанные мелодии и игры. Чаще всего мобильник для таких людей превращается в произведение искусства с использованием наклеек, стразов, чехлов и прочих аксессуаров.
Чтобы избавиться от мобильной зависимости ученые и психологи советуют научиться контролировать время разговора по телефону.
Беседа по мобильнику не должен длиться больше 10 минут. Этого вполне достаточно для обсуждения проблемы, — говорят ученые.
Они советуют также уменьшить количество отправляемых сообщений с телефона. Не брать мобильник с собой в магазин или на прогулку с собакой. За это время мир не перевернется и не рухнет.
Дома стараться класть телефон в определенном месте, а не носить его за собой, и тем более на ночь класть себе под подушку.
Круглосуточная близость сотового телефона наносит сокрушительный удар по здоровью, считают не только ученые, но и медики всего мира.
Чтобы избежать зависимости, психологи советуют сократить траты на сотовую связь. Переставить сим-карту в старый телефон без плеера, игр, Интернета и камеры. Через неделю может возникнуть ощущение информационного вакуума, но сдаваться не нужно. Лучше почитать книгу, интересный журнал, сходить в гости к друзьям или побыть с семьей.
Ну и самый кардинальный метод избавления от телефономании — отключить мобильный на сутки и также использовать это время на прогулку, поход в кино или театр. Если вы это испытание выдержите, значит, не все так безнадежно. А если нет, то стоит задуматься и обратиться к специалистам.
