Часто с самого утра голова занята разными мыслями, а на сигналы тела мы практически никогда не обращаем внимание. Это может повысить тревожность, стресс и плохо сказаться на самочувствии в целом. Чтобы исправить ситуацию, следует начать день с простых движений: потянуться, широко раскрыть руки, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет не только проснуться физически, но и настроиться на продуктивную работу.
Почему важно начинать утро с упражнений для тела и головы? Как связаны умственные процессы и телесное состояние? Что такое телесные паттерны? Как достигнуть опыта успешного справления? Почему наш мозг не любит концентрироваться?
Гостья «Утреннего шоу» — телесно-двигательный терапевт, исследователь танца и движения Елена Харина.
Всё самое интересное — в нашем эфире!
