Неделя профилактики зависимости от гаджетов стартовала в России с 15 июня.
Гаджеты прочно вошли в повседневную жизнь, помогая в учебе и работе. Однако длительное и неконтролируемое использование устройств имеет обратную сторону.
Специалисты министерства здравоохранения Ставрополья напоминают, чрезмерное использование смартфонов, планшетов и других устройств может привести к серьёзным последствиям для ментального и физического здоровья. Постоянное нахождение онлайн перегружает нервную систему, провоцирует тревожность, ухудшает концентрацию внимания и качество сна.
Чтобы снизить негативное влияние гаджетов, специалисты рекомендуют вводить «свободные зоны» без устройств (спальня, обеденный стол), больше встречаться вживую, уделять время физической активности, а главное — выделять время для отдыха от экранов — минимум за час до сна.
«Цифровой детокс» поможет снизить уровень стресса, восстановить внутренние ресурсы и вернуть радость живого общения.
