На Ставрополье сегодня, 11 июля, ожидается до 30 градусов жары. В воскресенье — 33 градуса. После проливных дождей Ставрополье атаковал изнуряющий зной.
При этом продолжает действовать штормовое предупреждение. В некоторых районах края сегодня ожидаются грозы и шквалистый ветер. Завтра, по прогнозам синоптиков, осадков не ожидается. Воздух прогреется до 33 градусов.
Специалисты дают несколько советов, как обезопасить себя в жару.
По возможности сократить время пребывания на открытом солнце. С 11 до 16 часов лучше не выходить на улицу.
Обязательно носить головной убор: панама, кепка или шляпа светлых тонов из натуральных тканей спасают от солнечного удара.
Чаще пить воду. В жару организм обезвоживается незаметно. Всегда нужно брать с собой воду, пить маленькими глотками.
Никакого алкоголя, пива и сладкой газировки. Они только усиливают жажду и нагружают сердце.
В помещении нельзя переохлаждаться. Оптимальная температура +22…+25°C. Кондиционер после жаркой улицы нельзя ставить градусы ниже этой нормы, чтобы не простудиться.
Особенно нужно следить за детьми и пожилыми людьми. Они наиболее уязвимы в жару и острее реагируют на духоту. Регулярно проверять их самочувствие, заставлять побольше пить простую воду и не отпускать гулять в самые солнечные часы.
