Летний рацион должен быть лёгким, богат водой и клетчаткой, чтобы помогать организму справляться с жарой и поддерживать водный баланс. Основной упор, конечно, делается на свежие овощи, зелень и ягоды.
В каких овощах и фруктах больше всего пользы? Почему помидоры и огурцы уникальны? Чем полезна зелень? Почему не стоит налегать на ранние сорта? Правда ли, что малина с сахаром помогает от простуды? Чем полезно мороженое? Что лучше всего пить летом? На эти и другие вопросы ответила фитнес-тренер, нутрициолог Мария Ничеговская.
Всё самое интересное — в нашем эфире!
